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          秋季護膚小常識

          身體的感知往往比天氣預報來得準。沒錯,隨著秋季的到來,皮膚也開始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養護。進入相對干燥的秋季,空氣中的水分含量本來就少,加上皮膚本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮膚問題。細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。所以,補水、保濕就成了換季皮膚保養的關鍵。

          1、及時補水

          秋季一定要多喝水,從內部保證皮膚的水分供應,不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄,調節皮膚的PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物,改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。




          2、注意飲食

          養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則?墒秤们嗖、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成,保護皮膚免受外界干燥環境影響,從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質,如豆制品、牛奶、水果等營養,以供應肌膚的需要要。

          3、防曬護理

          很多MM以為秋天不用防曬,但是這個步驟還是不能少的哦,即使沒有陽光,肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了,不需要用太高的,因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點,而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

          4、睡眠護膚

          要想皮膚好,睡眠很重要。因此秋乏時節,更要保證睡眠。保證睡眠,皮膚新陳代謝快,皮膚中的垃圾才得以及時排出,同時皮膚分泌油脂的能力才能加強,滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間,因此,建議能在22時前入睡。

          5、用對洗面奶

          每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季,皮膚干燥了許多,夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水,用對一款洗面奶很關鍵詞,此時不再適用那些控油型的洗面奶,過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥,還可能導致干裂脫皮,所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

          6、遠離過敏源

          如果你碰巧是敏感膚質,那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時,你需要時刻關注皮膚的變化和不適,遠離會使肌膚過敏的一切因素,選擇性質溫和、不刺激的保養品,還要適當舒緩皮膚,讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態,防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。

          7、洗澡時間不要長

          秋季洗澡時間不要長,否則容易導致過多水分蒸發,可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水,還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇,或者是簡單的牛奶浴,但是水溫最好控制在37°以下,時間不要超過20分鐘。

          8、肌膚的保濕

          可使用凝乳、凝膠,既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥,可隨身攜帶一瓶保濕噴霧,隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫,可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間,清潔好面部后,使用保濕度較高的晚霜,配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

          秋季護膚,重點是補水和保濕,當然也不能忘了防曬。以上是養生之道網為你整理的秋季護膚小常識,你可要做好了!


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