漲知識 | 想美白就吃8種食物

南芳導讀

很多女性都想在冬季的時間進行美白,所以今天小編就跟大家推薦8款美白食物,想要美白的人趕緊看過來。

 每個人都夢寐以求擁有白白嫩嫩的肌膚,因此很多愛美者都想在冬季的時候快速美白。今天小編就介紹讓你一百到底的8種美白食物!

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 想美白就吃8種食物

 1、蘑菇

 蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

 2、豌豆

 《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效�，F代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

 3、冬瓜

 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

 4、胡蘿卜

 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

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 5、白蘿卜

 中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

 6、豆芽

 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

 7、甘薯

 甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

 8、蘆筍

 蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。